发布日期：2024-10-31 04:12 点击次数：194
我叫谢雯，今年55岁，老早就听说绝经后会断崖式衰老，所以5年前察觉快绝经时，我就到处搜罗保养驻颜方法，有明星的有素人的，然后自己天天跟练，发现效果还真不赖。
上回和原单位的几个同事聚会，结果被大家狠狠夸了一顿，都说我咋绝经后变年轻了，越老越好看了呢？
今天我就分享下我的5个保养和抗衰的秘诀：
一，抗糖化
57岁的小龙女李若彤，身材似小姑娘，除了她坚持跑步健身23年，天天上健身房撸铁之外，她对吃的也很在意。
她强调保持身材不要靠节食，也不在于吃得少，而是要吃得好。
运动后一定要保持均衡营养，尽可能的选择绿色健康纯天然的食品，杜绝一切垃圾食品和油脂含量高的食物。
唱隐形的翅膀的女歌手张韶涵，感觉比她20多岁的时候还漂亮，原因就是抗糖，她奶茶，饮料，面包，饼干所有含糖的东西都不吃。
这么了解之后，我就把阜宁大糕，桃酥，枣泥馅饼，豆沙月饼那些从前我的最爱，都断掉了。每天就吃三顿饭，七八分饱，每天饭前饭后走一走，体重不知不觉就降了，坚持半年，体重掉了20斤，把以前穿不上的衣服都穿上了。
二，内调外服
中医说四十岁之后，要吃有血有肉的情志之物，以前我喜欢吃素，但是过了50岁，我反而开始吃荤，吃荤皮肤有弹性，有光泽，一味吃素对身体不好。
绝经前后，我开始有意识的调理身体，没事炖点乌鸡汤之类的喝一喝，中医说营养都在汤里，我每周炖一次荤汤之外还会隔三差五的炖银耳汤，银耳是穷人的燕窝，尤其秋天，加入百合莲子枸杞，滋补的很，以前秋天我都要涂润唇膏，现在不用了。
另外，我炒菜做饭，都不吃隔夜菜了，蔬菜都买新鲜的，现吃现买，最好买农民自己种的打药少，我都是一大清早去赶集，那会菜场道路两边有很多农村人自己卖菜。
那韭菜都是细细的本韭菜，特别香，不像大棚里的韭菜一炒都是水，那板栗都是独头蒜一样的，锥栗，买来蒸熟当零嘴吃，比面包那些垃圾食品好太多了，特别干净卫生。
我还会打豆浆，里面加黑芝麻粉，或者破壁机打小米南瓜糊等等。
小时候，父母会说，祭五脏庙，如今发现还真是这么回事，我们每天吃的食物都是在供奉我们的肉体，我们吃的赶紧，它就通透，少生病，我们吃的杂，它就这那的不舒服。
总之，内调外养，皮肤是真的越来越好了。
三，睡觉时第一大补
中医说：药补不如食补，食补不如睡补。
50岁上下，我们面临的事越来越多，父母越来越老，子女却要成家嫁娶，样样都要我们烦心，加上本身更年期综合征，所以很多人说，男人四十一枝花，女人四十牛屎粑。
其实啊，问题就出在我们太勤快上面了，里里外外，人情来往啥都要操心，能不老吗？儿女一打电话就是，爸，我妈呢？
男人越活越自己，把自己摘干净，啥都不要烦，但凡做点点家务，别人都会夸，好老公，但是咱女人，把家里收拾的锃亮又怎样，别人觉的应该的。
何必呢，不如学大老爷们该睡睡，该醒醒，没事钓钓鱼溜溜鸟，成天都是寻开心，心无挂碍便是人间好时节。
我觉得如果你操劳一辈子，这会该把家务分摊一下，让儿女，老公也参与进来，别再累着自己一个人了，没事就多睡睡觉，多休息休息。
别怕他们干不好，碗刷不干净，地拖不干净，他就在跟你博弈呢，如果你看不惯，你就自己干，那正好，人家又当甩手掌柜，还来一句，不是我不做，是你嫌弃，不要我做。
来学学宋美龄，人家就是没事找人给她按摩按摩，一辈子美美的，想的开的很。
所以啊，千万别透支心力，透支的结果，就是你老的快。
据悉，中国生物产业大会于2007年首次举办，于2018年开始在广州和武汉轮流举办，已成功举办了十五届。本届大会将举办近10场专业论坛，以及国家生物产业基地发展现场会、广州市生物医药及高端医疗器械产业链“链长会”、生物产业供需对接会等多场配套活动。值得一提的是，本届大会首次举办了2024生物制造创新创业大赛，以赛促会，旨在发掘更多生物产业新生力量。
作为国家综合立体交通网的主要依托枢纽之一，广州东部公铁联运枢纽是全国单体划拨用地指标规模最大的综合交通枢纽项目，旨在打造集铁路、公路、水运、航空等多种运输方式于一体的综合交通枢纽。该项目位于中新、永宁、朱村交界处，整体规划面积958公顷，投资总额447.9亿元，分两期进行建设。
少思少虑，忧伤脾，脾虚的女人，老的快，睡觉最补气血，有什么事，天塌下来有高个子顶着，蒙头睡一觉再说。
四，提高配得感，要舍得对自己好
前不久刷95版的武则天，不得不说，刘晓庆版本的真是太美太绝了。
我记得她参加封后大典的时候，她母亲说，不用穿的那么奢华，她说，不，母亲，女儿要对自己好点。
后来朝堂上她垂帘听政，大臣说难道皇后也要参加封禅大典吗？她说，有何不可？男人为天，女人为地，合起来才是乾坤，上天容不下女人，为什么又要造女人呢？
我就觉得女皇特别飒，特别自信，有很高的配得感。
啥叫配得感，就是觉得自己值得，自己配，配享受，享用好的。
很多姐妹，50岁左右开始就随便了，衣服也不买了，随便穿穿拉倒了，化妆品也不用了，觉得反正一把年纪了，没必要了。
其实，这就是还在哪，自己就放弃自己了。
再问您一个问题，您家的剩菜剩饭，是不是几乎都是你在吃？
我就发现我家那口子，上顿的菜到下顿都不肯吃，几乎都是我在吃，你们看看，男人就是这个样子，特别懂得自爱。
所以我后来把菜炒小分量，当顿吃当顿清，谁都不吃剩菜。谁也不是泔水桶，不要做让自己的委屈的事。
很多傻傻的姐妹，退休的比男人早，把自己穿成大妈，把老伴打扮的西装笔挺去上班，傻不傻？
该旅游旅游，该美美，人就一辈子几十年，不要现在将就，到老了又觉得委屈。
别人对你的态度，是由你自己决定的，你看得起自己，不敷衍，不将就，别人也不敢敷衍你，让你将就。
五：修心养性
相由心生，过了50岁很多人，就有了川字纹等等纹理，其实这不是一天两天形成的，是日积月累，苦闷积郁于心的。
但人生已经过半了，有的事情能改变，有的事情就那样了，那怎么办？
改变能改变的，接受不能改变的。
再就是，谁痛苦，谁改变，改变不了就想开点。
如果你也有很多烦恼无处释放，你可以没事多读读书，多出去转一转，看一看，见天地见众人，见自己。
当你看到医院里重症监护室外面那些痛苦的人，当你看到贫困山区那些没有鞋子穿的可怜孩子，你会发现，这世界总有很多人比你更可怜，更痛苦。
看开看透，拿起放下，接受命运所有的捶打和不公，然后努力的取悦自己，该干嘛干嘛，找一些提升，滋养自己的事情，给自己补足正能量。
比如，我自己没事就会去图书馆，博物馆，公园，去爬山，每天睡前看一小时的书，没事收拾家里，该扔扔，该丢丢，家里空荡，心里舒服。
断舍离的不止是物品，还有人际关系，还有自己的杂念，悲观的情绪，丧的心理能量。
记住哦，人生就还剩短短几十载，一蹉跎就没了。
要舍得对自己好，吃好喝好，穿好，用好的，隔绝，摒弃所有不好的人，事，物。
我觉得人最重要的是看得起自己，珍重自己，爱惜自己，只有自爱，自信，别人才能他信，他爱，该吃吃，该喝喝，该睡睡，养好自己的身和心。
我觉得，岁月是把杀猪刀，但气质是把出鞘的剑，也只有这把剑，才可以抵抗这把刀。
美丽会褪色，气质永流传。
所以过了50岁配股融资，要做有气质的贵气女人。
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